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2009年7月 4日 (土)

【33%】あれれ?

あれ(;´д`)
3週間前?からはじめたジム…

最初32%だった体脂肪…

1週間で30%になって
その週は毎日のように通って頑張った
2週目3週目は用事があって平日には行かず…
土曜日だけ行った(;´д`)

その間食べ放題今日のも入れて3回行ってる(;´д`)
それのせいかなぁ(;´д`)

今日のケーキ6個が行けないのかなぁ(;´д`)

体重が1キロ増えて
体脂肪も33%(;´д`)

あれ?
おかしい…

ちなみに
3回の食べ放題以外はかなりカロリー計算してあるのに
(;´д`)
夜もあまし食べないのに
(;´д`)
朝ご飯抜いて昼ご飯をいままでよりカロリー落としてたのに…
ショック”(ノ><)ノ
やだ”(ノ><)ノ
ありえない”(ノ><)ノ
本気出さなきゃダメみたい
ビール当分ひかえよう
(;´д`)

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心と体」カテゴリの記事

コメント

ご飯抜くと体が飢餓と思って次に食べた時に余計に脂肪溜め込んじゃうって言うよ。それに朝食べないとエンジンかかんなくて体(脂肪)が燃えにくいよ。

投稿: えあリス | 2009年7月 6日 (月) 09時43分

年取ると代謝が落ちてくのが絶対だから、若い頃と同じダイエット方法だと効果出にくいと思うよ。30過ぎたらやり方変えないとね。

投稿: えあリス | 2009年7月 6日 (月) 09時45分

ふげっ(;´д`)

エアリスたん
なんか落ちないと思ったらそういうことか(;´д`)

まあ…
なんかおかしいとは思ったけどsweat01
手術で体質変わったかなとか
思った感じ
そんなくらいしか思わなかった(;´д`)
がんばりましゅ
お腹ぽっこりが気になるぅ(;´д`)

投稿: らんまる | 2009年7月 6日 (月) 10時16分

今度、良い腹筋の仕方を伝授しませう。
(その代わりに凛を・・・笑)

投稿: あきらっち | 2009年7月 6日 (月) 14時39分

あきらっちたん

腹筋…
良い腹筋…
お手柔らかに(;´д`)

うっすら割れる程度でお願いしますm(_ _)m

投稿: らんまる | 2009年7月 6日 (月) 19時44分

以下、おいらの経験上。

エアリスさんが書いてるとおり、朝飯食わない&
抜くのはよくないっす。
むしろ体がより効率よく栄養素を吸収するように
なってしまうからね。

3食きっちり食べて、それぞれの量や脂肪分を減ら
すような食事にするとよいかと思われ。

あと、家庭用のヘルスメーターとかの体脂肪率測定
だと、2~3%誤差なんてよくあるよ。
あんまり気にしててもしょうがないって。

体重も水分やいろんな要素によって変わってくる
から、毎日xx時に計るみたいに時間を決めた方が
よいよ。

自分の経験上から言えば、
ダイエット=痩せる、ではなくて
ダイエット=生活習慣改善 だと思ったよ。

長い付き合いだと思って、気楽にやった方が
成功するよ。

投稿: MASA | 2009年7月 6日 (月) 22時15分

まささん

私は1食分が激しいんだよね…(;´д`)
困りました

最近気にしてやるのは
1口30回噛むようにしたり
朝晩の柔軟ですだ

ずっと続けていくしかないですよねぇ(;´д`)
すぐには反映されないですよねぇ(;´д`)
って言いつつ今日はお寿司とお刺身があったから食べちゃった(;´д`)note

うまー(≧∇≦)
ちゃんと柔軟しなきゃsweat01

投稿: らんまる | 2009年7月 6日 (月) 22時28分

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